탈모에 좋은 음식 정리 (잘 모르는 음식까지)

언제부터 머리가 빠지기 시작하는 듯 하더니 "헉, 나 탈모 아니야?"라고 화들짝 놀랄 때가 있습니다. 나이가 들고 환경과 호르몬이 바뀌면서 머리카락이 빠지고 모발이 얇아지는건 당연합니다. 

현재 탈모가 아니더라도 탈모에 좋은 음식을 알아두고 섭취하려 하는건 미래의 나에게 큰 도움이 될 것입니다.

물론, 현재 탈모를 겪고 있는 사람이라면 당연히 이러한 음식들을 가까이해야 합니다.

 

 

 

맥주효모에 관한 이야기 아시나요? 

1960년대 독일 맥주 공장의 노동자들의 모발이 유난히 풍성하였다고 합니다. 이를 토대로 연구한 결과, 맥주효모가 탈모에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌어요.

 

모발의 80%는 단백질로 되어있지요. 

맥주효모에는 풍부한 단백질, 비오틴 영양소, 필수 아미노산이 있어요.

특히 고단백 식품으로 맥주효모 100g당 단백질 함량이 53g에 달합니다.

 

이러한 성분으로 국내에서는 식품의약품안전처로부터 인증을 받아, 건강기능식품으로 판매되고있습니다. 

섭취 뿐만 아니라 많은 곳에서 샴푸, 트리트먼트로도 판매하고 있으니 알아보시길 권장드립니다.

 

 

 

 

녹차도 탈모에 도움이 됩니다 

우리가 자주 접할 수 있는 녹차에는 풍부한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이는 면역력을 강화시켜 질병을 예방에도 도움을 주는데요. 

이러한 항산화 물질은 모발에 필요한 단백질이 잘 흡수 될 수 있도록 보호하기 때문에 탈모에 좋은 차로 알려져 있습니다.

 

녹차 티백도 도움이 되겠지만, 더욱 효과적으로 섭취하는 방법은 알약으로 된 녹차 추출물을 복용하는 겁니다.

 

또한, 녹차에 들어있는 카페인은 모낭세포의 활동을 증가시키는 작용을 합니다. 한 연구에서 모낭세포를 카페인에 노출시키니 모발 성장 속도가 30%가량 증가했다고 하네요. 실제 사람의 몸에서 연구하지 않은 체외 실험이었지만 적어도 최소한 카페인이 모낭세포에 도움이 된다는 사실을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

널리 알려져 있는 탈모식품, 검은콩 

검은콩은 단백질, 사포닌, 식이섬유 등의 좋은 성분들으로 구성되어있어 건강과 다이어트에도 좋습니다.

또한 신장 기능을 보강하는데요, 한의학에서는 신장 기능이 좋지 않으면 탈모가 발생될 수 있다고 봅니다. 검은콩이 탈모에 효과적이라고 알려져 있는 이유중에 하나는 신장을 보호하는 효능 때문입니다.

 

또한 검은콩에는 시스테인, 안토시아닌, 레시틴이라는 모발 성장에 도움을 주는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 

이러한 성분은 우리가 섭취한 영양이 머리까지 전달될 수 있도록 혈액순환에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

의외로 가지와 블루베리가 탈모에 효과적  

가지와 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부해 나이가 들수록 늘어지는 모낭세포를 탄탄히 하고 혈액순환을 원활히 합니다. 

 

안토시아닌은 염증을 완화하고 열을 내리는 효과가 있는데, 탈모 발생 원인으로 열과 두피성 염증같은 원인들이 포함되어 있지요.

가지와 블루베리 같은 안토시아닌 성분이 들어있는 식품을 꾸준히 섭취하면 탈모에 효과를 볼 수 있습니다.